понедельник, 8 августа 2011 г.

Better than yesterday

бабы, которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно.

 И вот снова, я посмотрела пару тройку фотографий фигуристых девчушек и сейчас же готова приступить к занятиям. Но прежде, хочу всех худеющих и просто поддерживающих форму, предупредить, при каких условиях идет сжигания жира, а при каких просто сжигание калорий или наращивание мышц. Итак,

  • заниматься не менее 40 минут и не более 60 минут.
  • желательно не есть за 1,5 часа перед тренировкой 
  • за 10 минут хорошенько попить, а так же во время тренировки маленькими глотками каждый 15 минут.
  • через 30-40 минут после тренировки нужно обязательно покушать (не много), иначе организм начнет сжигать мышцы, т.к. вы не дали ему питание после занятий. 
Всем все ясно? Тогда поехали ;)


9 коммент.:

Torri♥ комментирует...

Спасибо за советы;)

Albina комментирует...

Перед треней не есть лучше за час, иначе энергии не хватит. Но еда должна быть углеводистой )) А после трени белковой - чтобы напитать мышцы. Но только после трени надо есть чуток, а то мышцы нарастут ))
Тоже думаю сегодня побегать :)

Анонимный комментирует...

У меня такая фигура как на фотке. Но я хочу тоньше ноги и руки :(

Ksusha Pologova комментирует...

Альбина, спасибо )

Анонимный, фу, это будет уже не сексуально. Оставь все как есть

Саша комментирует...

сколько весишь то сейчас Ксюнь?)

Ksusha Pologova комментирует...

Да я не взвешивалась то давно. Все 53, наверн, так же(

Albina комментирует...

А рост? :)

Natali комментирует...

Спасибо за советы)

Я вот каждое утро разминаюсь, потом два часа на велосипеде и бег, но перед тренировкой не кушаю)

Ksusha Pologova комментирует...

Альбина. если честно, то я ппц как давно не мерилась, и даже не могу предположить. Скорее всего 163.. может или около этого :S

Наташ, зря, хотя бы чуть-чуть, но кушай))
Но ты молодец большая, в общей сложности около 3 часов у тебя и получается. Я бы тоже на велике гоняла много, если б он у меня был(