Что бы такое съесть, чтобы похудеть?..

.. Этот вопрос сейчас волнует каждую девушку. Ну, большинство. Чтобы похудеть, женщины готовы на все: голодать десятилетиями и терпеть боль в спортзале.

И говорю уже в тысячный раз, что я против всяких диет. Потому что чаще всего диеты - это бесполезная трата силы воли и издевательство над своим здоровьем. Вы можете сколько угодно врать самой себе, но девочки, давайте все таки посмотрим правде в глаза: от диет только толстеют. Сколько бы вы не пили кефир и не ели тертую морковь, по окончанию диеты вы так или иначе возвращаетесь к исходному весу и мало того, набираете еще как минимум 3 килограмма. И не надо спорить, научные исследования уже давно это выяснили. Только единицам удается поддерживать достигнутые результаты или хотя бы вернуться к прежнему весу без превышения.

И что я вообще говорю все так поверхностно, да? Давайте вместе выясним, почему же диеты бесполезны.

• Сокращать или даже резко снижать объем потребляемой пищи на определенной момент недостаточно.Не спрашивайте "А как тогда?". Да вот так. Просто готовьтесь всю оставшуюся жизнь питаться  умеренно.Нужно менять жизненные привычки питания. Раз и навсегда.

И предупреждение! Вы худеете, потом срываетесь, полнеете, затем берете снова себя в руки и снова худеете.. Изменения веса действуют на ваш организм самым губительным образом и провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

• Худея, вы думаете, что сбрасываете вес за счет жира. Ага, как бы не так! Жир, конечно, уходит, но не в таких больших кол-вах как вам кажется. В первую очередь диеты "истребляют" мышечные ткани, что приводит к замедлению метаболизма (надеюсь все знают, что это такое?). И как следствие этого - требуется всего лишь небольшое кол-во калорийной еды, чтобы вновь набрать вес.

• Лишний вес - относительно стандартов красоты - в 70% случаев обуславливается генами. Всегда существовали люди, предрасположенные к полноте, но в последнее время их все больше и больше. И виной тому всякие полуфабрикаты, всеми любимый фаст-фуд, газировки и прочее. Короче, никакие диеты не помогут если не перейти на постоянное сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

• Все знают, что вы правильно питаетесь, не едите ни одной лишней конфетки и постоянно тренируетесь, интенсивнее мировых чемпионок по худ. гимнастике.. Но, блин, почему то никак не худее. И знаете, почему? Потому что вы врете! Да да. И в первую очередь самой себе. Совет вам, заведите себе тетрадочку здорового образа жизни, куда записывайте все то, что вы съели за день. И если вы будете записывать все честно, то поймете, что не так-то вы и старались для того, чтобы скинуть лишние килограммчики. И кстати, занятия спортом тоже было бы неплохо подсчитывать.

Ну вот пожалуй и все, что хотела написать. Надеюсь, я вас хоть немного убедила в том, что диеты - это бесполезная трата сил.

Девушки, желаю вам всем успехов в этом деле. Будьте стройны и красивы,
ваша Ксю :)